Los problemas de ansiedad pueden tomar muchas formas diferentes. La ansiedad es el miedo a nuestras propias reacciones internas a los eventos que suceden en el mundo externo. También se puede unir a estímulos internos como pensamientos y recuerdos. Esta publicación proporciona una visión general de qué es la ansiedad, cómo funciona en nuestra psicología y cuándo se convierte en un problema.
La ansiedad es un miedo a nuestras propias reacciones que puede ser desencadenada por eventos que suceden en el mundo externo o por estímulos internos como pensamientos, recuerdos, etc. Mientras que el miedo se dirige a identificar amenazas externas y reaccionar rápidamente para salvarnos a nosotros mismos. y aquellos queridos por nosotros, la ansiedad es un miedo a lo que está sucediendo dentro de nosotros mismos. Debido a que el miedo y la ansiedad se experimentan en nuestros cuerpos de la misma manera , dependiendo de cuán alta sea la ansiedad, no siempre somos conscientes de si estamos experimentando miedo o ansiedad, y es posible que no podamos identificar con éxito qué es lo que realmente tememos.
La ansiedad es una parte normal de la experiencia humana y todos la tenemos en casi todos los momentos de nuestra vida.
A lo que generalmente nos referimos como ansiedad, son los problemas de ansiedad. La ansiedad se convierte en un problema cuando alcanza niveles muy altos y cuando se mantiene alta durante períodos prolongados que afectan nuestro funcionamiento y nuestra capacidad de disfrutar de la vida, mientras nos hace vivir en un estado de miedo, a menudo en ausencia de un peligro real, y dando como resultado una amplia gama de síntomas psicológicos y físicos.
La ansiedad tiene una experiencia fisiológica específica que puede correr por todo nuestro cuerpo y que, cuando está alta, puede afectar la mayoría de nuestros sistemas corporales de una manera debilitante . Dependiendo del nivel de ansiedad, podemos sentirnos asustados, tensos o débiles, o podemos quedarnos en blanco o sentir todo eso. Saber cómo funciona su ansiedad en su cuerpo, cómo reducirla y comprender a qué se debe, para que pueda abordarla en su núcleo, son habilidades muy útiles para su salud psicológica y física.
Cuando operamos con ansiedad, operamos con el temor de enfrentar la verdad de nuestra realidad interna más profunda, lo que nos aleja más de permanecer presentes y tener el control.
La ansiedad funciona junto con pensamientos de miedo que no están enraizados en la realidad (es decir, será demasiado para mí manejar), que con frecuencia afectan nuestra confianza, nuestra motivación para explorar el mundo y nuestra capacidad para disfrutar de la novedad.
Nuestros clientes con frecuencia reflejan que experimentar ansiedad era mucho peor que enfrentar el problema y abordarlo. Esto se debe a que la ansiedad tiene la capacidad de paralizar tu fuerza y tu sensación de control y la buena noticia es que en la mayoría de los casos puedes recuperarlos con éxito.
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